Hatha jóga je ideální cvičení pro každého

 kdo chce protáhnout své tělo, zklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (asán) a výdrže v nich, které navracejí pružnost páteři,  uklidňují podrážděné nervy, uvolňují svaly, oživují orgány a nervová centra, dávají zdraví a dlouhověkost. Práce s dechem (pránájáma) přináší kyslík a energii každé buňce, pročišťuje organismus spalováním škodlivin, přičemž uvolnění celého těla pomáhá zachovat odolnost nervového systému, obrňuje proti neurózám a zbavuje člověka nespavosti.  Relaxace je nezbytnou předehrou fascinujícího objevování vnitřního světa, otevírá nám cestu k psychickým a mentálním formám jógy. Naše psychika je ohromnou zásobárnou latentních možností, které u většiny lidí zůstávají nevyužity, neboť je lze aktivovat pouze klidným soustředěním bez jakéhokoli napětí. Spojení těchto tří elementů (asána, pránájáma, relaxace) prožíváme harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a budete se soustředit pouze sami na sebe. Cvičením jógy lze dosáhnout zlepšení kvality života v mnoha ohledech – budete se cítit odpočinutější, pružnější a budete lépe zvládat stres a každodenní nástrahy života.